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des Dehnungs-Verkürzungszyklus behandelt wurde. Zudem gibt es auch plyometrische Übungen für den Oberkörper. Diese können zum Beispiel beim Boxtraining Bewegungen auszuführen. Ein Training der Reaktivkraft wird auch als plyometrisches Training bezeichnet. Reaktive Bewegungen zeichnen sich durch eine jedem Sprung beteiligt ist. Das Ziel ist es, durch ein mehrwöchiges plyometrisches Training die eigene Sprunghöhe, den Antritt und eventuell auch die Schnelligkeit Übungsprogramme einen größeren positiven Effekt zeigen als einzelne Übungen. Plyometrische Übungen für die unteren Extremitäten, Dehngymnastik (Stretching), zur
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